Ψυχοθεραπεία – Γνωστική Αναλυτική Θεραπεία

Η ψυχοθεραπεία αποτελεί μια δομημένη διαδικασία προσωπικής αλλαγής και αυτογνωσίας, μέσα από μια επαγγελματική θεραπευτική σχέση που βασίζεται στην εμπιστοσύνη, στη συνεργασία και στην ασφάλεια. Στόχος της δεν είναι μόνο η αντιμετώπιση του συμπτώματος, αλλά η αναγνώριση των βαθύτερων μοτίβων σκέψης, συναισθήματος και συμπεριφοράς που περιορίζουν τον άνθρωπο στην καθημερινότητά του. Η ψυχοθεραπεία συμβάλλει στον επαναπροσδιορισμό της προσωπικής αφήγησης, προτρέποντας το άτομο να διαμορφώσει μια πιο υγιή, ισορροπημένη και λειτουργική σχέση με τον εαυτό του και τους άλλους.

Η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία (ΓΑΨ) είναι μια σύγχρονη, ευέλικτη και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση που συνδυάζει στοιχεία της γνωσιακής θεωρίας και της ψυχαναλυτικής σκέψης. Ενσωματώνει επίσης την κοινωνικοπολιτισμική διάσταση του εαυτού (social self), καθώς στηρίζεται σε ιδέες των Vygotsky και Bakhtin σχετικά με τον ρόλο του κοινωνικού περιβάλλοντος, της επικοινωνίας και των σχέσεων στη διαμόρφωση της προσωπικότητας. Αναπτύχθηκε από τον Anthony Ryle, με στόχο να αποτελέσει μια αποτελεσματική θεραπευτική μέθοδο με ξεκάθαρη δομή, συγκεκριμένους στόχους και χρονικό πλαίσιο. Δεν επικεντρώνεται μόνο στις δυσκολίες του παρόντος, αλλά διερευνά γιατί και με ποιον τρόπο αναπαράγονται συγκεκριμένα συναισθηματικά και συμπεριφορικά μοτίβα. Αυτά τα μοτίβα συνδέονται συχνά με πρώιμες εμπειρίες και σχέσεις, οι οποίες έχουν συμβάλει στη διαμόρφωση της αυτοεικόνας και της προσωπικής ταυτότητας.

Διαδικασία:

Στη ΓΑΨ, θεραπευτής και θεραπευόμενος χαρτογραφούν από κοινού τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα, αναγνωρίζουν τους «κύκλους» που ο άνθρωπος αναπαράγει σε σχέσεις και επιλογές και εργάζονται συνειδητά για την αλλαγή τους. Η διαδικασία δεν περιορίζεται στη διαχείριση του προβλήματος. Εστιάζει στη βαθύτερη κατανόηση και στη μετάβαση σε νέους, πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης και σύνδεσης με τους άλλους. Η δομή της θεραπείας (συνήθως 16-24 συνεδρίες) την καθιστά προσβάσιμη, στοχοπροσανατολισμένη και πρακτική.

Τα βασικά χαρακτηριστικά της ΓΑΨ:

Εξερεύνηση των μοτίβων ζωής μέσα από μια συνδυαστική προσέγγιση (γνωσιακή, αναλυτική, αναπτυξιακή).
Συνεργατική, ισότιμη θεραπευτική σχέση με ενεργή συμμετοχή του θεραπευόμενου.
Συγκεκριμένη διάρκεια, στόχοι και πορεία, με έμφαση στην αλλαγή και στην ενδυνάμωση.