Ολιστική Υπνοθεραπεία

Η ύπνωση είναι μια αναγνωρισμένη και φυσιολογική κατάσταση τροποποιημένης επίγνωσης, κατά την οποία ο νους παραμένει ενεργός και συνειδητός, ενώ ταυτόχρονα εισέρχεται σε βαθύτερη χαλάρωση και αυξημένη εστίαση. Η σύγχρονη επιστήμη την περιγράφει ως μια κατάσταση αυξημένης ικανότητας πρόσβασης στο υποσυνείδητο υλικό, όπου εδρεύουν αυτόματες αντιδράσεις, πεποιθήσεις, συναισθηματικές μνήμες και μοτίβα συμπεριφοράς. Δεν πρόκειται για απώλεια ελέγχου ή ύπνο. Πρόκειται για μια ψυχο-νευροφυσιολογική διαδικασία στην οποία ο εγκέφαλος μεταβαίνει σε ρυθμούς που επιτρέπουν ενισχυμένη επεξεργασία και αφομοίωση νέων πληροφοριών.

Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, το άτομο διατηρεί επίγνωση του περιβάλλοντος και πλήρη αυτοδιάθεση. Το συνειδητό μέρος του νου μειώνει προσωρινά τις διεργασίες υπερανάλυσης και αυτό επιτρέπει καλύτερη πρόσβαση σε βαθύτερα επίπεδα γνωστικο-συναισθηματικής επεξεργασίας. Έρευνες και κλινικές εφαρμογές δείχνουν ότι η ύπνωση, σε συνδυασμό με κατάλληλες ψυχολογικές τεχνικές, μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση του άγχους, στην τροποποίηση αντιλήψεων πόνου, στη βελτίωση της συγκέντρωσης και στη μεταβολή δυσλειτουργικών συμπεριφορικών προτύπων.

Η Υπνοθεραπεία αποτελεί εφαρμογή της ύπνωσης με συστηματικό και θεραπευτικό τρόπο. Περιλαμβάνει καθοδηγούμενη φαντασία, θετικές υποβολές, τεχνικές αναδόμησης σκέψης και αποτελεί συμπληρωματική, βραχεία παρέμβαση που στοχεύει σε συγκεκριμένα ζητήματα, όπως άγχος, διαχείριση στρες, αϋπνία, αυτοπεποίθηση, αλλαγή συνηθειών (π.χ. απώλεια βάρους, διακοπή καπνίσματος) και ψυχοσωματικά συμπτώματα. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε δομημένο πλαίσιο, με καθορισμένους στόχους και αξιολόγηση.